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Box CROSSFIT Bolueta
Basati Crossfit Bolueta
El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, resultando no solo un experiencia exigente durante la cual el carácter lúdico y la camaradería cobran un papel primordial, sino también un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Ubicación Box Crossfit Bolueta
Los CrossFit Games es el campeonato mundial oficial por excelencia; algo así como los Juegos Olímpicos de este deporte, y están formados por dos fases clasificatorias previas:
Nuestras tarifas
en Bolueta
Contamos con diferentes tarifas según tus necesidades de entreno. Las tarifas funcionan por crédito, siendo cada entrenamiento un crédito.
MENSUAL
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8 CRÉDITOS - 68€
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12 CRÉDITOS - 76€
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16 CRÉDITOS - 85€
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MAÑANAS ILIMITADA - 80€
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ILIMITADOS - 93€
* Un crédito equivale a una clase de Crossfit o cualquier otro tipo de reserva.
* Descuento de 5€ en la tarifa mensual para cuerpos de seguridad.
DROP IN
15€
BONO 5 CLASES
55€
BONO 10 CLASES 105€
¡LOS BONOS NO CADUCAN!
PREGUNTAS FRECUENTES BASATI bolueta
Si estás pensando en entrar el mundo del CrossFit, o si ya estás en él y te quedan algunas preguntas sobre el deporte, aquí te dejamos las dudas más frecuentes de nuestros atletas.
¿Cuánto se tarda en tener resultados?
Con el CrossFit los resultados son más rápidos, ya que se trata de un entrenamiento funcional de alta intensidad, que trabaja todos los grupos musculares, y no músculos de manera aislada como sucede en muchas rutinas de gimnasio. Por otro lado, al trabajar a alta intensidad logras un consumo mayor de calorías.
¿Diferencias entre CrossFit y gimnásio?
El CrossFit se basa en entrenar de forma variada a alta intensidad con ejercicios que implican todo el cuerpo. Esto es sumamente divertido porque no sabes qué ejercicios harás cada día, lo que si sabes es que saldrás mejor de lo que has entrado y con una sonrisa en la cara de satisfacción. En el gimnasio te puedes sentir perdido si no sabes que tienes que hacer o no te orienta alguien.
¿Cuántos días es recomendable entrenar CrossFit?
Si acabas de llegar empezaría por 2,3 días. Y a medida que vayas viendo que las recuperaciones son más cortas puedes incrementar según tus objetivos. Lo que no debemos olvidar es la parte de descanso al menos un día después de entrenar.
¿Qué es el Amrap en CrossFit?
AMRAP viene de las siglas “as many reps as possible” lo que traducido significa, “hacer tantas repeticiones o rondas como sea posible”. Es un tipo de entrenamiento Crossfit donde se realizan el máximo número de repeticiones en un tiempo determinado.
¿Quién puede practicar CrossFit?
Los entrenamientos de CrossFit son completamente adaptables ya que se basan en ejercicios funcionales que podemos llevar a nuestro día a día.
Nos atrevemos a decir que CrossFit es para todo el mundo, lo importante es hacer saber al entrenador cual es tu situación actual para que te adapte los ejercicios.
Todos los servicios box bolueta
Crossfit
El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera…).
Nutricionista
Mi objetivo es proporcionar a mis pacientes las herramientas necesarias para que consigan sus propósitos y objetivos. Priorizaremos un cambio de mentalidad que lleve también al cambio de hábitos, para generar adherencia y resultados duraderos, siempre teniendo en cuenta la salud física y el bienestar emocional.
Fisioterapia
El fisioterapeuta nos puede indicar qué nos está produciendo las lesiones (por ejemplo, una postura incorrecta, cargar con demasiado peso, etc.), y darnos unas pautas para modificar o mejorar nuestra rutina, evitando la aparición de futuras lesiones. ¡Siempre es mejor prevenir que curar!
Muay thai
El muay thai conocido también como boxeo tailandés, o tradicionalmente como el arte de las ocho extremidades. Tiene como base el Muay Boran, el cual se desarrolla de pie por medio de golpes con técnicas combinadas de puños, pies, rodillas y codos, además de algunos barridos, sujeciones (para golpear) y lanzamientos. Es muy similar a otros sistemas de boxeo indochino, como el prodal de Camboya, el tomoi de Malasia, el lethwei de Birmania y el muay Lao de Laos.
BootCamp
Es una actividad con movimientos funcionales que van a ayudarte con tu día a día. Los ejercicios serán de alta intensidad y sin ejercicios muy técnicos como son los levantamientos de halterofilia o gimnásticos que si hay en CrossFit
